作为一位苹果手机用户，你可能需要知道如何正确地退出应用程序或操作系统，本文将详细介绍这两个过程，以帮助你更好地管理和使用你的设备。

退出应用程序

在你的苹果手机上，你可以轻松地退出正在运行的应用程序，只需按照以下步骤操作：

1. 从主屏幕上找到你想要退出的应用程序，并点击进入。

2. 按下Home键或使用手势操作，返回到主屏幕。

请注意，当你按下Home键或使用手势操作返回主屏幕时，当前正在运行的应用程序将被置入后台运行状态，虽然这些应用程序不再显示在屏幕上，但它们仍在运行，这可能会影响电池寿命和设备性能，定期清理后台运行的应用程序是必要的。

退出操作系统

如果你的苹果手机是iOS系统，则无法正常“退出”操作系统，因为其设计为不让用户完全关闭设备，你可以重启设备，这将关闭所有正在运行的应用程序和进程，并重新启动设备，要重启你的苹果手机，请按照以下步骤操作：

1. 按住睡眠/唤醒按钮，直到出现“滑动关机”滑块。

2. 拖动“滑动关机”滑块以关闭设备，等待几秒钟，然后按住睡眠/唤醒按钮，直到苹果标志出现，设备重新启动。

请注意，如果你的设备无法正常关机或重启，可能需要使用iTunes等工具进行恢复操作。

正确地退出应用程序和操作系统是苹果手机用户必须掌握的基本操作之一，通过遵循本文所介绍的步骤，你可以更好地管理和使用你的设备，延长电池寿命，提高设备性能，以及避免出现卡顿和故障等问题。